Jumat, 27 Januari 2012

Hidup Bukan Hanya Petualangan

Ass.Wr.Wb
Pukul 10:05 WITA

Bro, kawan, ada yang bilang kalau hidup itu adalah petualangan. Emang bener sih, tapi jangan dilupakan juga, hidup itu adalah pilihan-pilihan. Entah itu pilihan yang baik maupun yang buruk. Jadi berbijaksanalah kita dalam memilih pilihan hidup.

Pilihan-pilihan kita itu adalah pilihan untuk menjalani hidup. Kalian mau sukses muda? pilihlah pilihan yang memungkinkan kalian untuk sukses di waktu muda. Ataukah mungkin kalian ingin menjadi orang yang mempunyai pengaruh tinggi? pilihlah pilihan yang mengacu pada cita-cita kalian tersebut.

InsyaAllah, jika kita pilih pilhan yang tepat, memungkinkan kita dalam kebaikan kehidupan.
Aaaammmiiiinnn.


Life is not just an adventure, but the options for adventure.

bye.


Ass.Wr.Wb

Selasa, 24 Januari 2012

Tumbuhkan Cinta

Ass.Wr.Wb
Pukul 17:50 WITA

Kawan, banyak sekali ku denger persoalan tentang suka dengan orang lain, tetapi kita sudah ada pasangan. loh? kok bisa? kita tidak bisa pungkiri lagi. Rasa ketertarikan itu adalah hal yang wajar. Namun, Suka tidak sama dengan cinta. Bisa saja rasa suka itu, karena suka memandang wajahnya, suka perilakunya, ataupun karena dia populer.

So, Pertama, jika ada rasa suka, biarkan saja tapi tidak ditumbuhkan.
Kedua, jangan biarkan rasa suka anda mengalahkan logika berpikir anda.
Ketiga, jangan biarkan anda terlena dengan keindahan suka tanpa memikirkan keindahan cinta anda.

Nah, bagi para jombloers, kalau ada orang yang di suka, namun orang tersebut biasa-biasa aja tanggepinnya. Ini ada beberapa advice untuk kalian.

Pertama, sering-seringlah berkomunikasi dengan orang yang disuka.
Kedua, dont be agresif. Slow but sure.
Ketiga, Tumbuhkanlah rasa cinta.

Lah? cinta bisa di tumbuhin? BISA. Telah terbukti dari zaman orang tua kita dulu. Banyak yang baru ketemu langsung kawin ( langgeng pula ), ataupun yang di jodohkan ( gak tahu siapa, tapi langsung aja di embat. ujung-ujungnya bahagia ). Hal itu di karenakan, mereka, menginginkan ada rasa cinta untuk kebaikan mereka.

So, Love does not grow by itself but it must be grown.
Bye.

Ass.Wr.Wb

Senin, 23 Januari 2012

Tidak Ada yang Tidak Berguna dari Pemberian Tuhan


Ass.Wr.Wb
Pukul 06:15 WITA

Kebanyakan dari kita selalu menganggap kekurangan yang di berikan oleh Tuhan itu adalah sebuah kelemahan untuk menjalani sesuatu. Hal ini sudah berakar di kehidupan kita. Saya ingin berpendapat tentang hal ini bahwa Tuhan tidak akan memberikan sesuatu yang tidak berguna..

Marah. Kalian pasti pernah marah. Kekuatan meningkat drastis. Omongan lebih depan daripada pikiran. Tangan bekerja lebih cepat. Namun, kemarahan selalu berdampak negative. Otomatis itu kita anggap sebagai kelemahan.
Sebaliknya jika anggap marah itu sebagai anugerah. Kita gunakan kekuatan marah kita untuk bekerja lebih keras. Mengeluarkan pendapat, karena omongan kita lebih cepat dari pikiran. Gunakan semua itu untuk kebaikan sesama. Sehingga kita tidak akan pernah befikir bahwa Tuhan telah memberikan sesuatu yang tidak bermanfaat.

Begitu juga dengan takut. Rasa takut dapat meningkatkan adrenalin kita. kenapa kita tidak gunakan untuk sesuatu hal yang berguna?
Kitalah kekuatan itu, kita yang me-manage-nya.

Berpikirlah positif, manfaatkan sesuatu yang telah diberikan untuk kita dengan sebaik-baiknya. Gunakan untuk kebaikan diri kita, keluarga dan sesama, sehingga Tuhan akan lebih percaya untuk menambahkan kita dengan kemampuan yang baru.

Kalimat yang baik untuk ini : Sebaik-baiknya orang adalah disaat meinggalkan seburuk-buruknya keburukan.

Ass.Wr.Wb

Sabtu, 21 Januari 2012

Proyek Selesai

Ass.Wr.Wb
Pukul 18:00 WITA

Bro,sista, akhirnya proyek pembuatan cerpen yang bertemakan misteri telah selesai dalam tempo 1 bulan saja.
Berikut daftar judulnya :

1. lukisan kematian ( the death paint )
2. buku harian ( the diary )

Bagi para pecinta cerita-cerita bertemakan misteri, langsung saja kirimkan email adress kalian. I will send it.
Bye.

Ass.Wr.Wb

Rabu, 18 Januari 2012

Bosan? I dont think so

Ass.Wr.Wb
Pukul 02:30 WITA

Guys, pasti kalian pernah punya pacar. gemana rasanya? serukah? asyikkah? apa malah membuat sakit hati? pernah punya pengalaman punya pacar namun masih suka ngeliat cewek ato cowok lain? mungkin ini ada beberapa tips untuk cewek ato cewek yang mempunyai pengalaman di atas,
Chek it out

1. jika pasangan kita masih melihat cewek atau cowok lain yang lebih dari kita, berarti dia telah bosan dengan perilaku kita selama di dekatnya.Mungkin kita terlalu monoton, dan yang harus kalian lakukan adalah, membuat suasana baru, lebih spontan, membuat kejutan, dll. intinya membuat pasangan kita seneng lihat kita. baik secara fisikly, maupun hati.

2. jangan mau kalah sama orang lain. walaupun kita sudah pacaran, belum tentu pacar kita akan terima apa adanya. pacar kita pasti menuntut. dan memang seperti itulah seharusnya. perbaiki diri kita, buat diri kita lebih menarik daripada orang lain, sehingga kita tetap menjadi penglihatan nomor 1 di mata pacar kita.

3. jadikan diri kita sebagai tempat sandaran yang tepat bagi pasangan. Hal itu sangat penting. Karena tak semua pasangan mampu menempatkan dirinya sesuai keadaan.

4. Buatlah sesuatu yang membuat kita tetap remaja. dengan keremajaan diri dan hati, membuat pasangan kita lebih memilih kita. Dan rasa bosan insyaAllah gak akan terlintas di hati masing-masing pasangan.

5. Yang terakhir. ini kata-kata terbaik di sesi kali ini. Cinta itu tentang diri kita, bukan tentang kamu, dia dan mereka.

semoga dapat bermanfaat, bye

Ass.Wr.Wb

Minggu, 15 Januari 2012

happy anniversary

Ass.Wr.Wb
Pukul 09:45 WITA


Kebanyakan orang pacaran pada zaman ini, hubungan mereka lebih cepat berakhir. Hal ini di karenakan karena, sifat yang sudah gak cocok, selingkuh, hubungan gak di restui, dll. Apakah kalian sadar, mengganti pasang sama dengan menyesuaikan hatimu lagi? Setiap kali kalian pacaran, maka setiap kali itu pula kalian menyesuaikan suasana hati kepada pasangan anda. Lebih repotnya lagi, kalau kalian gonta ganti pasangan terlalu sering.

Pengalamanku saat pacaran mungkin dibilang cukup unik. Selain aku suka pacaran dengan rasa humor cukup tinggi, aku juga gak pernah terlalu singkat menjalani hubungan. Pernah sih, tapi Cuma sekali. Itupun gara-gara factor lain. Kakak ku pacaran sudah 7 tahun, busyet dah. Nah, sekarang giliran ku untuk tetap setia pada pasangan dan hubungan. Baru 2 tahun. Masih singkat jika di bandingkan dengan pengalaman kakakku. 2 tahun pacaran sama agnia gama priviyanti, memberikan warna baru dalam hidup. Ada sedih, gembira. Nangis, tertawa, senang-senang, susah, walaupun banyakan si aghie ngambeknya. Hehe. But its okay, yang penting setialah.

Satu kalimat yang terbaik dari pengalaman ini yaitu Setia pada pasangan adalah salah satu sifat yang mencerminkan setia kepada kebaikan.

Happy anniversary for me, and for my relationship. Bye.


 Ass.Wr.Wb

Jumat, 13 Januari 2012

The best five sentences

Ass.Wr.Wb
Pukul 12:05 WITA

Welcome back, ini ada beberapa pengalaman ku terhadap hal yang namanya pacaran. Kalian tahu kan, pacaran, gak tahu? NDESO, "ah garing". Yah, namanya aja pacaran, berarti cowok sama cewek. Begitu juga dengan ku, pacaran sama cewek, untung ceweknya gak 'STEP' pas lagi pacaran.
Bukannya mau sombong yah, tapi ex diriku ni lumayanlah, hampir 1 lusin, ( apaan coba, tinggi-tinggiin diri, mentang-mentang pendek ). First Girl not always First Love. Itu salah satu kalimat terbaikku untuk kalian. Ini kata ku dapet dari pengalaman pribadi. Kalimat kedua, Semakin kalian cemburu, semakin membuat pasangan anda bosan. Loh? kok iso? bener kok, memang ada pepatah yang bilang kalau cemburu itu bumbu pacaran, nah kalau bumbunya bumbu rujak? ya pedes. so, cemburu ada saatnya, ada timingnya, ada tempatnya.
Selanjutnya kalimat ketiga, Pacaran itu harus memiliki. Ya iyasih, kalian mau pacaran sama orang yang sudah punya orang lain? mungkin ada, tapi merekalah yang merusak harkat dan martabat cinta. Kalimat keempat terbaik ku adalah, Pacaran itu ada apanya, bukan apa adanya. Aku terima kamu apa adanya, nah kalau pacarnya jelek, ingusan, psikopat, jantungan, sakit-sakitan, malas-malasan, gak mau sekolah, maunya cuma maen-maen, kalian mau? so kalimat terkahir yang terbaik adalah Cinta itu harus menuntut.
Tuntutlah cintamu, tuntut untuk kebaikan mu, kalian berdua, dan sesama. karena menuntut kebaikan itu adalah salah satu cinta sejati yang diberikan oleh Tuhan.

Semoga kalian terinspirasi.

Ass.Wr.Wb

Spesial question and answer

Ass.Wr.Wb
Pukul 16:00 WITA

Sepertinya pertanyaan kali ini bener-bener sulit terjawab tapi sebenernya mudah. Pertanyaan ini dari pacar ku. Dia bertanya dengan penuh semangat, dan sepertinya pertanyaan kali ini membuat aku mengkerutkan dahi dan mengkencangkan ikat pinggang.
Ini nih pertanyaannya..

P : Kak imam, kenapa bisa suka sama adek?
J : Walaaah, ini pertanyaan yang bener-bener gampang. Mau tahu jawabannya. Tanya hatiku yang sedang kasmaran dengan mu ( kata raja gombal ), Q4R3na Akwooh Zaiaank Kamuuuh ( kata orang 4L4ys ), Karena suka dengan perbuatan baikmu, yang penuh dengan cinta, penuh dengan kasih sayang untukku dan sesama ( kata pak mario ), Dan aku bilang, aku suka kamu karena satu hal. Karena Allah yang telah mempercayakan aku dan kamu untuk saling suka.. hehe

Mungkin itu jawaban yang terlintas di otak ku, yaaah, spesial question.. and this is spesial answer.

Ass.Wr.Wb

Senin, 09 Januari 2012

Question And Answer 2

Ass.Wr.Wb
Pukul 06:30 WITA

Waah, bru, semenjak ku postkan QUESTION AND ANSWER, banyak yang sms dengan pertanyaan aneh mereka. Berikut pertanyaannya dan sekaligus jawabanku.

P : Pertanyaan
J : Jawaban
Numbered : 1,2,3 dst

P1 : Mam, bagian depan pohon yang mana yah?
J : Bagian yang gak pernah di kencingi anjing.
P2 : Mas imam, kenapa yah, setiap tahun pasti di sengigi ngadain acara besar, trus rame lagi.?
J : Penjaga pantai sengigi ulang tahun. -.-
P3 + J : Mam, kenapa babi jalannya nunduk? Ku jawab " karena malu dirinya babi ", di tanya balik " trus kenapa kodok lompat-lompat? jawabannya " karena dia kegirangan bukan babi " ( wooy, pertanyaan, bukan nguji diriku pake teka-teki SD kaya begitu )
P4 : Kak imam, hebat yah bisa jawab pertanyaan.
J : ini pertanyaan atau pujian? kok saya malah yang nanya..
P5 : Mam, banyak korupsi yang ke tangkep, berarti ini tandanya KPK berhasil dong?
J : nahh, kalau itu bisa iya bisa enggak, masalahnya KORUPTOR di indonesia cukup bisa di kategorikan sebagai koruptor bodoh. Korupsi terang-terangan, ya ketangkep. Kalau di Luar Negeri, korupsinya samar, soalnya dia juga membangun negeri, jadi membangun negeri iya, korupsi iya. Kalau di indonesia, membangun negeri kagak, korupsi iya. Jadi sebelum para Koruptor itu pinter, di kebas aja langsung.
P6 : Mam, saya bosen sama cewek saya. saya mau cewek baru, gemana pendapatmu?
J : Bro, kalau kau ganti pacar baru, hasilnya sama aja, karena kau orangnya bosenan. Seharusnya kaulah yang rubah itu, buat supaya kau tidak bosan lagi. Meremajakan diri dan perbuatan. ( aksen batak )
P7 : Mam, kenapa saya jomblo terus?
J : Takdir kali.
P8 : Mam, carikan saya cewek..
J : Sekali lagi saya bukan joki cewek.
P9 : Mas imam, kenapa saya selalu teringat mantan cowok saya? padahal saya pengen banget lupain.
J : Nah yang itu, saya cuma bisa menjawab, Ingat , cinta itu ibarat kacamata. kenakanlah kacamata " cinta " setiap hari, sehingga apa yang kalian lihat adalah cinta dari teman-teman, keluarga, dan yang lainnya. Hal itu membuat kita lupa akan cinta dari mantan. Cinta itu bukan di tempatkan, tapi di gunakan.

Yaah, mungkin itu saja pertanyaan yang saya terima, saya harap kalian bertanya dengan pertanyaan permasalahan kalian, bukan teka-teki ataupun memang berniat mau menguji saya. Kita sama-sama belajar.
Semoga bermanfaat.

Ass.Wr.Wb

Question And Answer

Ass.Wr.Wb
Pukul 16:00 WITA

Waaah,, sorry banget bru. Baru sekarang bisa nge-post, soalnya akhir-akhir ni sibuk BEUUUDS kata orang 4L4yss...

Langsung aja deh, ini ada beberapa pertanyaan dari temenku, sekaligus dengan jawaban ku.
Enjoyeed ajaa.

P: Pertanyaan
J : Jawaban
Numbered : 1,2,3 dst

P1 : Mas imam, gemana caranya dapetin cewek?
J : Jangan cari cowok
P2 : Mam, gemana supaya pinter?
J : Belajar yang rajin dan berdoa
P3 : Mam, bisa gak saya jadi Pak Mario?
J : (serius ) oh, tentu saja. kenapa tidak? Namun perlu kalian ketahui, anda tidak bisa menjadi bijaksana dari kebijaksaan orang lain, tapi anda bisa berilmu dari ilmu pengetahuan orang lain. Jadi, perhatikan yang di katakan Pak Mario, jadikan motivasi untuk lebih darinya. Ciri murid yang berhasil melampaui gurunya adalah murid yang dapat menirukan seluruh aspek dari gurunya.
P4 : Mam, kenapa sih cewek tu egois?
J : sebenarnya bukan egois, namun mereka ingin diperhatikan lebih dari segalanya. " samanya aja yah? "
P5 : Kak imam, kok kakak jelek yah?
J : saya bingung ini pertanyaan apa hinaan?
P6 : Mam, buatin saya puisi donk.
J : Pertanyaan kawaan, saya bukan joki tugas.

Yaaah, cuma segitu aja yang nanya dari 2 hari yang lalu. Bagi kawan-kawan yang mau bertanya saya harapkan pertanyaan yang bener-bener pertanyaan oke.
Semoga bermanfaat.

Ass.Wr.Wb

Rabu, 04 Januari 2012

Manfaat Tomat

Ass.Wr.Wb
Pukul 12:55 WITA

Mau share lagi nih,
Enjoyed..


TOMAT selain dimanfaatkan sebagai pelengkap masakan juga memiliki beragam khasiat untuk kesehatan. Si mungil dengan warna merah atau orange kehijauan ini kaya akan kandungan vitamin A dan C yang baik untuk tubuh. Dari bermacam jenis tomat, jenis tomat buah lah yang paling baik dikonsumsi.
Berbeda dengan sayuran lain, kandungan manfaat tomat tidak akan berkurang jika dimasak. Justru disarankan agar mengonsumsi tomat dengan cara diolah terlebih dulu. Zat-zat yang terkandung dalam tomat dapat menghancurkan radikal debas dalam masakan. Lycopene yang dikeluarkan tomat juga akan lebih banyak setelah diolah.

Kandungan lycopene ini dapat mencegah kerusakan sel sebagai pemicu kanker leher rahim, kanker prostat, kanker perut dan kanker pankreas. Selain itu dapat mengobati ganguan pencernaan, diare, memulihkan fungsi lever dan serangan empedu. Gel berwarna kuning pada biji tomat dapat mencegah penggumpalan dan pembekuan darah penyebab stroke dan penyakit jantung.
Namun perlu diingat, mengonsumsi tomat yang dicampur dalam masakan bersama lemak dan gula secara berlebihan, tidak baik bagi kesehatan.

Khasiat tomat lainnya yakni untuk kecantikan, seperti mengobati jerawat, menghaluskan wajah, mengurangi komedo juga mencerahkan kulit. Caranya sebagai berikut:
Mengobati jerawat. Rebuslah sebuah tomat, lalu potong-potong. Gosokkan potongan tomat pada bagian wajah yang berjerawat. Diamkan sepuluh menit, bilas wajah dengan air. Lakukan rutin hingga jerawat menghilang.

Untuk menghaluskan wajah, Anda cukup mengoleskan perasan air tomat pada wajah. Sedangkan untuk mencerahkan kulit wajah, dengan cara mengoleskan tomat yang telah dihancurkan.
Tomat juga bermanfaat mengurangi komedo.

Ass.Wr.Wb

Selasa, 03 Januari 2012

Gambar keajaiban dunia

Ass.Wr.Wb
Pukul 08:30 WITA

Bro, mau share beberapa info aja ni..
Semoga berkenan yoooo.


Beberapa 10 keajaiban dunia yang ada di bawah ini bukanlah merupakan “kepastian” bahwa hanya ini sajalah yang merupakan 10 Keajaiban Dunia, tapi beberapa tempat di bawah ini merupakan bagian dari beberapa keajaiban yang ada di dunia.


1.Chichen Itza
Merupakan peninggalan arkeologi suku Maya di Meksiko yang paling lengkap serta masih terawat dengan baik. Menurut buku budaya suku Maya dari Chilam Balam, kompleks candi ini dibangun antara tahun 502-522 Masehi. Suku Maya hanya menempatinya selama 200 tahun, kemudian mereka berpindah ke daerah pantai di Campeche. Itza merupakan titik sentral kompleks bangunan lainnya seperti Piramida Kukulcan, Candi Chac Mool, dan bangunan Seribu Tiang.


2. Christ The Redeemer
Atau Patung Kristus Penebus (bahasa Portugis: Cristo Redentor) adalah patung Yesus Kristus dengan gaya arsitektur Art Deco terbesar dan terdapat di Rio de Janeiro, Brasil. Patung memiliki tinggi 38 meter dan terletak di puncak dari Gunung Corcovado yang tingginya 710 m di Taman Nasional Hutan Tijuca, yang menghadap ke kota.







3. Colosseum
Adalah sebuah gedung pertunjukan yang besar/amphitheatre, terletak di Ibukota Negara Italia, Roma, bernama asli “Flavian Amphitheatre”, didirikan oleh Raja Vespasian dan terselesaikan oleh anaknya Titus. Ada yang berpendapat bahwa Colosseum dibuat pada tahun 79 SM. Asal nama Colosseum berasal dari sebuah patung setinggi 130 kaki atau 40 m yang bernama Colossus. Tempat ini di set untuk menampung 50.000 orang penonton.


4. Great Wall of China
Tembok Raksasa Cina atau Tembok Besar merupakan bangunan terpanjang yang pernah dibuat oleh manusia, terletak di Republik Rakyat Cina. Panjangnya adalah 6.400 kilometer (dari kawasan Sanhai Pass di timur hingga Lop Nur di sebelah barat) dan tingginya 8 meter dengan tujuan untuk mencegah serbuan bangsa Mongol dari Utara pada masa itu. Lebar bagian atasnya 5 m, sedangkan lebar bagian bawahnya 8 m. Setiap 180-270 m dibuat semacam menara pengintai. Tinggi menara pengintai tersebut 11-12 m. Untuk membuat tembok raksasa ini, diperlukan waktu ratusan tahun di zaman berbagai kaisar.


5. Machu Picchu
Machu Picchu (“Gunung Tua” dalam bahasa Quechua; sering juga disebut “Kota Inca yang hilang”) adalah sebuah lokasi reruntuhan Inca pra-Columbus yang terletak di wilayah pegunungan pada ketinggian sekitar 2.350 m. diatas permukaan laut. Berada di atas lembah Urubamba di Peru, sekitar 70 km barat laut Cusco. Merupakan simbol Kerajaan Inka yang paling terkenal. Dibangun pada sekitar tahun 1450, tetapi ditinggalkan seratus tahun kemudian, ketika bangsa Spanyol berhasil menaklukan Kerajaan Inka.


6. Petra
Adalah sebuah situs arkeologikal di Yordania, terletak di dataran rendah di antara gunung-gunung yang membentuk sayap timur Wadi Araba, lembah besar yang berawal dari Laut Mati sampai Teluk Aqaba. Petra adalah kota yang didirikan dengan memahat dinding-dinding batu di Yordania. Simbol teknik dan perlindungan. Kota ini didirikan dengan mengali dan mengukir cadas setinggi 40 meter. Petra merupakan ibukota kerajaan Nabatean. Didirikan pada 9SM-40M oleh Raja Aretas IV sebagai kita yang sulit untuk ditembus musuh dan aman dari bencana alam seperti badai pasir. Nabatean membangun Petra dengan sisitem pengairan yang luar biasa rumit. Terdapat terowongan air dan bilik air yang menyalurkan air bersih ke kota, sehingga mencegah banjirmedadak. Mereka juga memiliki teknologi hidrolik untuk mengangkat air.


7. Taj Mahal
Adalah sebuah monumen yang terletak di Agra, India. Dibangun atas keinginan Kaisar Mughal Shah Jahan, anak Jahangir, sebagai sebuah musoleum untuk istri Persianya, Arjumand Banu Begum, juga dikenal sebagai Mumtaz-ul-Zamani atau Mumtaz Mahal. Pembangunan menghabiskan waktu 23 tahun (1630-1653) dan merupakan sebuah adi karya dari arsitektur Mughal. Shah Jahan memerintahkan Ustad Ahmad membuat bangunan ini. Ustaz Ahmad mengumpulkan 20.000 orang pekerja yang terdiri dari tukang batu, tukang emas, dan pengukir yang termasyhur dari seluruh dunia. Dengan bumbung, kubah dan menara yang buat dari marmer putih, serta seni mozak yang indah. Sebanyak 43 jenis batu permata, termasuknya yaitu berlian, jed, kristal, topaz, dan nilam telah digunakan untuk memper indah Taj Mahal.


8. Giza Pyramid
Adalah piramida tertua dan terbesar dari tiga piramida yang ada di Nekropolis Giza. Dibangun sebagai makam untuk firaun dinasti keempat Mesir, Khufu. Dibangun selama lebih dari 20 tahun dan diperkirakan berlangsung pada sekitar tahun 2560 SM. Tiga piramida yang lebih kecil untuk istri Khufu, dan sebuah piramida “satelit” yang lebih kecil lagi, berupa lintasan yang ditinggikan, dan makam-makam mastaba berukuran kecil di sekeliling piramida para bangsawan.


9. Acropolis of Athens
Acropolis adalah dataran tinggi berbatu setinggi 156 m, dan ada beberapa reruntuhan bangunan kuno yang dulunya adalah kuil yg menjadi pusat sejarah Athena. Mulai dibangun 1.300 tahun SM. Acropolis sebenarnya sebuah kota kecil yang permai, sampai kerajaan Persia menghancurkannya di tahun 480 SM. Setahun kemudian tentara Yunani mengalahkan Persia dan membangun ulang kuil-kuil itu. Antara tahun 467 sampai 404 SM, bangunan tersebut selesai dibangun. Pada tahun 1834 Athena menjadi ibukota Yunani, raja Otto menetapkan Acropolis sebagai bangunan arkeologi yang dilindungi. Tahun 1975 Acropolis direstorasi.


10. Alhambra
Adalah nama sebuah kompleks istana sekaligus benteng yang megah dari kekhalifahan bani ummayyah di Granada, Spanyol bagian selatan (dikenal dengan sebutan Al-Andalus ketika benteng ini didirikan), yang mencakup wilayah perbukitan di batas kota Granada. Istana ini dibangun sebagai tempat tinggal khalifah beserta para pembesarnya.

Ass.Wr.Wb

Minggu, 01 Januari 2012

Jenis Vitamin B

Ass.Wr.Wb
Pukul 21:30 WITA

Waah, Pertama di tahun 2012. hehe,
Kalau gitu, sebagai awal-awal, informasi kesehatan kayanya pas banget sebagai informasi penting. Check this out guys.

Vitamin B memiliki 8 jenis, yaitu vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12. Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan berbagai penyakit. Itu sebabnya berbagai banyak multivitamin yang ada menyertakan variasi beberapa jenis vitamin B yang disebut vitamin B-kompleks. Berikut ini penjelasan mengenai jenis vitamin B.
  • Vitamin B1 (Tiamin)

    Fungsi: Mengubah zat karbohidrat dalam makanan menjadi energi.
    Kebutuhan: Wanita 1,1 mg; Pria 1,2 mg; Wanita hamil dan menyusui 1,4 mg.
    Sumber: Nasi, roti, sereal, tepung terigu, makanan laut seperti udang, kepiting atau kerang.
  • Vitamin B2 (Riboflavin)

    Fungsi: Menjaga kesehatan mata dan kulit.
    Kebutuhan: Wanita 1,1 mg; Pria 1,3 mg; Wanita menyusui 1,6 mg.
    Sumber: Susu, keju, ayam, brokoli, bayam, jamur.
  • Vitamin B3 (Niasin)

    Fungsi: Untuk kesehatan kulit, meningkatkan nafsu makan, memperbaiki sistem pencernaan serta membantu mengubah makanan menjadi energi.
    Kebutuhan: Wanita 14 mg; Pria 16 mg; Wanita hamil 18 mg; Wanita menyusui 17 mg.
    Sumber: Padi-padian, kacang-kacangan, daging sapi, jamur.
  • Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

    Fungsi: Bersama-sama dengan jenis vitamin B lainnya, vitamin B5 berguna dalam proses pemecahan lemak, protein, karbohidrat menjadi energi. Manfaat lainnya adalah untuk pembentukan sel darah merah dan membuat vitamin D.
    Kebutuhan: Wanita 4 mg; Pria 6 mg; Wanita hamil 5 mg; Wanita menyusui 6 mg.
    Sumber: Ayam, ikan sarden, alpukat, semangka.
  • Vitamin B6 (Piridoksin)

    Fungsi: Diperlukan dalam proses asam amino dan lemak.
    Kebutuhan: Wanita 1,3 mg; Pria 1,3 mg; Wanita hamil 1,9 mg; Wanita menyusui 2 mg. Kebanyakan konsumsi vitamin B6 dengan konsumsi lebih dari 50 mg per hari dapat menyebabkan kerusakan saraf secara permanen.
    Sumber: Daging unggas, ikan, sapi, kentang, tomat, pisang, buah yang berwarna ungu dan sayuran hijau.
  • Vitamin B7 (Biotin)

    Fungsi: Membantu dalam proses pemecahan lemak, protein menjadi energi yang akan digunakan oleh tubuh.
    Kebutuhan: Wanita 25 mkg; Pria 30 mkg; Wanita hamil 30 mkg; Wanita menyusui 35 mkg.
    Sumber: Daging ikan salmon, telur, susu, sereal, pisang dan kacang tanah.
  • Vitamin B9 (Folat)

    Fungsi: Bertugas agar sel-sel pada tubuh berkembang dengan benar, membentuk sel darah merah dan mencegah kerusakan saraf pada janin.
    Kebutuhan: Wanita 400 mkg; Pria 400 mkg; Wanita hamil 600 mkg; Wanita menyusui 500 mkg. Vitamin B12 yang berlebihan akan menyebabkan kekurangan vitamin B12.
    Sumber: Susu dan produk olahan susu, bit, hati, melon dan sayuran berdaun hijau.
  • Vitamin B12 (Kobalamin)

    Fungsi: Mengubah karbohidrat, protein dan lemak menjadi energi, menjaga sel darah merah tetap sehat, melindungi sel saraf, mencegah penyakit jantung, dan mencegah penyusutan otak yang dapat menyebabkan daya ingat menurun.
    Kebutuhan: Wanita 2,4 mkg; Pria 2,4 mkg; Wanita hamil 2,6 mkg; Wanita menyusui 2,8 mkg.
    Sumber: Daging sapi, daging ikan, hati, telur, susu, kedelai dan rumput laut.